Přirozeným pohybem ke zdraví
Nordic Walking je přijemný druh pohybu, který může vykonávat každý - začátečník či výkonnostní sportovec, mladý člověk, ale stejně tak i člověk v pokročilém věku, ve zdraví i po úrazech. Walking lze provozovat v létě i v zimě.
Nordic Walking je radost, zdraví, balzám na duši, pohyb v přírodě sám nebo ve společnosti skvělých lidí.
Při chůzi s použitím holí se mění svalové napětí a dochází k prokrvení svalů.
Nordic Walking má pozitivní vliv např. na:
1) regulaci hmotnosti, brání vzniku cukrovky a také některým typům rakoviny,
2) redukuje riziko vzniku srdečních onemocnění a infarktu,
3) předchází vzniku osteoporózy a zvyšuje pohyblivost páteře,
4) uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů,
5) přispívá k lepšímu okysličování mozku, zdokonaluje paměť, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy.
Něco o lektrorce
Lekce jsou vedeny zkušenou certifikovanou lektorkou Mgr. Zdenkou Šardovou.
Co o sobě říká?
Walking se pro mne stal životním stylem, prací i zábavou, relaxací i nástrojem k udržení fyzické i psychické rovnováhy.
S radostí sleduji, jak se účastníci kurzů mění před očima - z těch uzavřených, nemluvných, unavených a nejistých se během výšlapů stávají veselí, uvolnění "walkeři", kteří srší energií a nemohou se dočkat dalšího výšlapu.
Jsem držitelkou certifikace Instruktor kondiční chůze (neboli Walking) dle MŠMT.
Kdy, kde, pro koho a za kolik?
Kdy?
Ve středu od 10:00 do 12:00 (tedy se jedná o dvouhodinovou lekci, abychom si chůzi hezky vychutnali a zároveň ji přizpůsobili naší kondici).
První lekce se uskuteční 3. 4. 2024.
Další lekce proběhnou v termínech: 17. 4., 24. 4., 15. 5., 29. 5. a 5. 6. 2024.
Min počet walkerů, aby kurz proběhl: 5.
Kde?
Scházet se budeme vždy 10 minut před začátkem lekce, tedy v 9:50.
Informace o místě setkání Vám bude zaslána prostřednictvím sms.
Budeme poznávat krásy okolí Modřic, pokud však budete mít zájem, můžeme se vydat i někam dál :-).
Pro koho?
Primárně jsou lekce určeny pro obyvatele Modřic 50+.
Lekce jsou samozřejmě vhodné i pro mladší, ale musíte počítat s tím, že tempo bude přizpůsobeno starším "walkerům". Během jednoho setkání ujdeme 5-6 km.
Lekce jsou také vhodné jako rehabilitace po zranění či prodělané operaci.
Mohou se přihlásit i mimomodřičtí.
Za kolik?
Pro modřické walkery: 1000 Kč / kurz
Pro mimomodřické walkery: 1260 Kč / kurz
Jednorázový vstup: 230 Kč
Možno čerpat příspěvek pojišťovny.
Více o příspěvcích pro dospělé např. z VZP:
Pohyb - VZP ČR
Chcete se zúčastnit lekce pouze příležitostně?
Na lekci se můžete registrovat nejpozději do pondělí před danou lekcí do 12:00 prostřednictvím emailu rodina@dubovelistky.cz.
Vhodný typ holí zapůjčíme (půjčovné je zahrnuto v ceně kurzu).
Registrace
Registrace
Registrujte se prostřednictvím emailu: rodina@dubovelistky.cz
Potřebujeme o Vaší osobě znát následující údaje:
1) jméno + příjmení,
2) adresa bydliště,
4) zdravotní omezení,
5) mám/nemám zájem o zapůjčení NW holí,
6) výška postavy.
Uchovávání informací podléhá pravidlům GDPR.